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생강이 몸을 따듯하게 해주는 이유( + 절대로 같이 먹으면 안되는 약, 생강의 효능 및 부작용 ) 여러분 생강을 자주 드시지 않나요? 생강은 약초의 일환으로 한약을 만들 때 자주 쓰이던 약초입니다. 생강은 과거부터 몸을 따듯하게 해준다고 알려져 있습니다. 이러한 기능을 하는 것이 쇼가올과 진저롤이라는 성분인데요 생강의 진저롤 성분은 말초혈광을 자극하여 체온을 상승시키고, 쇼가올 성분은 몸속의 지방을 태워 온도를 상승시킵니다. 따라서 몸이 차가운 수족냉증부터 혈액순환까지 찬 기운을 밖으로 배출하는데 탁월한 효과가 있는 재료입니다. 이 두 가지 요소는 가공 방식에 따라 달라지는 경향이 있습니다. 따라서 가공하는 방식에 주목하시길 바랍니다. 생강의 효능 장 건강에 도움 생강은 소화가 될 때 장을 따듯하게 해주어 소화가 잘 일어나도록 도움을 주고 열을 배출시켜 장의 차가운 기운을 식혀주고 장내의 유익한 세균.. 2023. 10. 23.
시나몬(계피)의 효능 및 부작용 ( + 시나몬 계열 계피, 섭취 시 주의사항) 여러분 시나몬이라고 들어 보셨죠 시나몬은 원래 우리가 흔히 아는 계피의 일종인데요 이러한 계피는 종에 따라 2가지로 나뉘게 됩니다. 오늘은 이러한 계피의 종류와 효능에 대해서 자세히 설명드리겠습니다. 계피의 종류 먼저 계피는 녹나무과에서 나오게 되지만 종에 따라서 카시아계와 실론계로 나뉩니다. 카시아계 계피 카시아계의 원산지는 중국 남부와 베트남으로부터 실론계의 원산지는 실론 섬과 인도 남부입니다. 먼저 카시아 계피는 대게 두꺼운 껍질로 되어있고 매운맛과 향이 강한 것이 특징이며 주로 수정과를 만들 때 사용됩니다. 또한 독성이 들어있었다고 합니다. 실론계 계피 다음 실론 계피는 보통 얇은 껍질로 되어있고 시중에서 판매되는 가루가 바로 이 실론 계피입니다. 실론 계피는 단맛이 있고, 카시아 계와 다르게 독.. 2023. 10. 22.
우엉이 우리몸에 좋은 5가지 이유 ( + 중국산 우엉을 구별하는 방법) 여러분 우엉 많이 드셔 보셨죠? 우엉은 주로 김밥에 사용되는 식재료일 뿐만 아니라 우려내서 차로 먹기도 하는 좋은 식재료입니다. 우엉은 주로 줄기를 많이 드셔 보셨을 텐데요 하지만 우엉은 줄기, 씨앗, 잎 등 모든 부분이 좋은 효능을 가지고 있어 버릴 것이 없는 식물입니다. 이러한 우엉은 간 해독, 항산화 기능, 면역 기능, 살균 작용 등 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 우엉의 효능 당뇨 예방 과거 허준의 동의보감에서는 우엉이 당뇨에 좋다고 말하는 부분이 나옵니다. 뿐만 아니라 실제 여러 가지 실험을 통해서 우엉은 혈당 개선에 큰 효과가 있다고 증명이 된 상태입니다. 여러분 마이너스 탄화물이라고 들어보셨나요? 마이너스 탄화물이란 탄수화물 흡수가 줄어 혈당을 덜 올리고 인슐린 과분비를 방지해 주어 인슐.. 2023. 10. 19.
매실의 다양한 이름 및 매실의 효능 ( + 매실청, 매실주의 효능 및 부작용) 여러분 매실 많이 드시죠? 매실은 3천 년 전부터 약재로 이용되온 만큼 역사가 긴 식재료입니다. 하지만 매실은 독성을 가지고 있기 때문에 가공을 하여 독성을 제거해야만 섭취를 할 수 있는데요 오늘은 매실의 가공 방법에 따른 매실의 특징과 그에 따른 각각의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 매실의 가공 방법에 따른 이름 매실은 날 것 그대로 섭취하지 않는 음식인데요 보통 설탕이나 올리고당, 꿀 등을 통해 함께 숙성시키거나 매실주를 담가 술을 통해 섭취하는 방식이 많습니다. 이 외에도 매실을 삶거나 말리는 방식이 일반적인데요 매실은 가공 방식에 따라 3가지로 나뉩니다. 오매 덜 익은 매실을 물에 데친 후에 짚불로 그슬려 말리는 것을 말합니다. 오매의 효능으로는 갈증해소와 장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 .. 2023. 10. 18.
인삼의 종류 및 효능 ( + 섭취하면 안 되는 분들, 홍삼, 수삼, 백삼, 흑삼) 여러분 인삼의 종류가 여러 가지인 것 알고 계셨나요? 오늘은 가공 방법에 따른 인삼의 여러 가지 명칭과 인삼의 효능과 먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 인삼의 종류 인삼은 두릅나무과에 속하는 약용식물로 뿌리가 마치 사람과 닮았다고 해서 인삼이라고 불리는데요 이러한 인삼은 가공 방식에 따라서 수삼, 미삼, 건삼, 백삼, 홍삼 등 여러 가지로 불리고 있습니다. 그 중에서 가장 유명한 것들은 수삼, 백삼, 흑삼, 홍삼 등이 있습니다. 수삼 수삼은 산에서 막 채취하여 아무런 가공을 하지 않은 날 것은 상태를 수삼이라고 합니다. 백삼 백삼은 캐낸 인삼의 껍질을 벗기거나 말린 것은 백삼이라고 합니다. 홍삼 여러분이 가장 많이 아시는 것 중에 하나일 텐데요 홍삼이란 껍질을 벗기지 않고 수증기를 이용해서 쪄서 말려.. 2023. 10. 17.
브로콜리 올바르게 섭취하는 방법( + 먹으면 안되는 분들, 브로콜리 효능, 부작용, 먹는 방법) 여러분 브로콜리가 10대 슈퍼푸드인 것을 알고 계시나요? 오늘은 브로콜리를 섭취함으로써 얻는 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 브로콜리의 효능 풍부한 비타민c 먼저 브로콜리는 초장과 함께 찍어 먹는 걸로 자주 접하게 되는데요. 이러한 브로콜리는 슈퍼푸드답게 다양한 효능들을 가지고 있는데요. 또한 레몬에 비해 비타민C 함유량이 2배에 달한다고 합니다. 폐 건강 브로콜린는 폐 건강에 좋습니다. 먼저 브로콜리는 설포라판 성분이 들어있어 폐를 정화시켜 유해세균을 없애고, 폐 건강을 복구하는데 큰 역할을 한다고 알려져 있습니다. 특히 흡연을 자주 하시는 분들에게도 동일한 효과를 보실 수 있다고 하니 흡연을 많이 하시는 분들은 꼭 브로콜리를 섭취하여 폐 건강을 지키시길 바라겠습니다. 해독 작용 매일 같이 피곤.. 2023. 10. 16.